2018-03-20から1日間の記事一覧
昨晩は23時に寝て、5時に目覚める。15分ぐらいベッドの中でうだうだ。練習量が少ないので疲労は特になし。勉強動画を見ながら、1時間。20分ウォーミングアップしてから、最大心拍86% 10分 232W 152bpm 最大心拍80% 10分 204W 144bpm 最大心拍の86% 9分 226…
昨晩は23時に寝て、5時に目覚める。15分ぐらいベッドの中でうだうだ。練習量が少ないので疲労は特になし。勉強動画を見ながら、1時間。20分ウォーミングアップしてから、最大心拍86% 10分 232W 152bpm 最大心拍80% 10分 204W 144bpm 最大心拍の86% 9分 226…