2018-03-07から1日間の記事一覧

朝練/ローラー/60TSS 522KJ

今日こそはと心拍計も反応したので、集中して練習。山本元喜選手がブログで掲載していた練習メニューをやってみる。10分ウォーミングアップ、10分を最大心拍の86%、10分を80%、9分86%で30秒少し頑張る、30秒死ぬ気で頑張る、10分ダウンというもの。最初の…