2017-08-17から1日間の記事一覧
5分ウォーミングアップしてから、L3 3分、L5 2分を4セット。セット間のレストはなく、L3が回復走という設定。L3は200Wから210Wぐらい、L5は、325Wから340WとL6に入ってしまった。10分レストから、30秒インターバルを8セット。FTPの150%以上の405Wを目標値…
5分ウォーミングアップしてから、L3 3分、L5 2分を4セット。セット間のレストはなく、L3が回復走という設定。L3は200Wから210Wぐらい、L5は、325Wから340WとL6に入ってしまった。10分レストから、30秒インターバルを8セット。FTPの150%以上の405Wを目標値…