5:00起床、5:15スタート。20分ウォーミングアップしてから、10分SSTを5分レストで3セット。目標値は新たなFTPから算出。SSTなのできつすぎず、楽すぎず。帰宅してからは5分走を1本だけ。L5 5分 313W
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