2017-03-29から1日間の記事一覧
15分ウォーミングアップ。それから4×1分100rpmレストは1分。 5分イージから本日のメインディッシュ。6×2分。セット間レストは2分。目標はFTPの135%だったけど・・・。Lap1 2分 353W Lap2 2分 360W すでに死にそう。Lap3 2分 328W Lap4 2分 318W Lap5 2分 32…
15分ウォーミングアップ。それから4×1分100rpmレストは1分。 5分イージから本日のメインディッシュ。6×2分。セット間レストは2分。目標はFTPの135%だったけど・・・。Lap1 2分 353W Lap2 2分 360W すでに死にそう。Lap3 2分 328W Lap4 2分 318W Lap5 2分 32…