2017-02-25から1日間の記事一覧
20分ウォーミングアップしてから、20分走を5分レストで2セット。強度は明日久しぶりに外を100km走ろうと思っているので、軽め。1本目 L2 20分 194W/194W 2本目 SST 20分 234W/237W 10分ダウンして終了。今週は練習量を抑えたおかげでTSBはー1まで回復。
20分ウォーミングアップしてから、20分走を5分レストで2セット。強度は明日久しぶりに外を100km走ろうと思っているので、軽め。1本目 L2 20分 194W/194W 2本目 SST 20分 234W/237W 10分ダウンして終了。今週は練習量を抑えたおかげでTSBはー1まで回復。