2017-02-13から1日間の記事一覧
体の張りもだいぶ良くなってきたけど、もう少しTSBを上げておきたかったので、60分ピラミッドインターバル。15分ウォーミングアップの後、L4 10分、そのあとは4分(120%)、3分(120%)、2分(120~150%)、1分(120%~150%)。レストはすべて3分。4分…
体の張りもだいぶ良くなってきたけど、もう少しTSBを上げておきたかったので、60分ピラミッドインターバル。15分ウォーミングアップの後、L4 10分、そのあとは4分(120%)、3分(120%)、2分(120~150%)、1分(120%~150%)。レストはすべて3分。4分…