2017-01-20から1日間の記事一覧
5:10起床、5:30から練習開始。特にメニューは決めていなかったけど、久しぶりにピラミッドインターバル的なものをやってみた。15分ウォーミングアップに1分の高回転を3本入れてから、メニュー開始。10分SST、FTP120%4分、FTP120%3分、FTP120-150%2分、…
5:10起床、5:30から練習開始。特にメニューは決めていなかったけど、久しぶりにピラミッドインターバル的なものをやってみた。15分ウォーミングアップに1分の高回転を3本入れてから、メニュー開始。10分SST、FTP120%4分、FTP120%3分、FTP120-150%2分、…