2017-01-17から1日間の記事一覧
昨日は練習をしなかったので、今日はそこそこ追い込む日と決めていたら、4:45に起きることができたので、5:00から開始。15分アップした後、20分走をレスト10分で2本。1本目 240W/241W 2本目 242W/243W ケイデンスは85ぐらいで非常に良い感じ。時間がまだあ…
昨日は練習をしなかったので、今日はそこそこ追い込む日と決めていたら、4:45に起きることができたので、5:00から開始。15分アップした後、20分走をレスト10分で2本。1本目 240W/241W 2本目 242W/243W ケイデンスは85ぐらいで非常に良い感じ。時間がまだあ…