2017-01-15から1日間の記事一覧
2部練だけど、夜はあまり時間がとれそうになかったので、朝をすこし密度高く。90分をL3レベル。 L3 90分 190W/200W 夜はとりあえず汗でもかくかという感じで適当に開始。体が温まってきたところで20秒スプリント、40秒レストを3セットだけ。そういえば、よう…
2部練だけど、夜はあまり時間がとれそうになかったので、朝をすこし密度高く。90分をL3レベル。 L3 90分 190W/200W 夜はとりあえず汗でもかくかという感じで適当に開始。体が温まってきたところで20秒スプリント、40秒レストを3セットだけ。そういえば、よう…