2016-12-28から1日間の記事一覧
朝は100分ぐらいL2レベルで淡々と走る。L2 100分 165W/175W40分は同じポジションで走り、それから20分は下ハン。最後40分は自由にという感じ。夜は少し強度を上げる。L3 60分 205W/218W うち20分はSST 241Wさすがに固定ローラーでこれぐらい練習すると身体が…
朝は100分ぐらいL2レベルで淡々と走る。L2 100分 165W/175W40分は同じポジションで走り、それから20分は下ハン。最後40分は自由にという感じ。夜は少し強度を上げる。L3 60分 205W/218W うち20分はSST 241Wさすがに固定ローラーでこれぐらい練習すると身体が…