2016-12-01から1日間の記事一覧
5:15起床で5:30から開始。12月に入ったので、少しステップアップの予定。今朝は210Wぐらいで70分程度、800kjを目標に。強度は最初の10分以外は一定。220Wぐらいかな。L3 65分 212W 20分最大220W 強度、時間ともほぼ狙ったとおり。40分から60分の一定走も慣…
5:15起床で5:30から開始。12月に入ったので、少しステップアップの予定。今朝は210Wぐらいで70分程度、800kjを目標に。強度は最初の10分以外は一定。220Wぐらいかな。L3 65分 212W 20分最大220W 強度、時間ともほぼ狙ったとおり。40分から60分の一定走も慣…