2016-11-15から1日間の記事一覧
5:15起床、5:30開始。最初は3本で高回転、低回転を10分ずつぐらいやってから、固定ローラー。メニューはL3下を50分ぐらいとほぼ昨日と同じ。ただ、30分過ぎてから、2回だけ、3分SFR、2分ダンシング。他は、85回転から90回転を目安にと、変化を入れて、いろ…
5:15起床、5:30開始。最初は3本で高回転、低回転を10分ずつぐらいやってから、固定ローラー。メニューはL3下を50分ぐらいとほぼ昨日と同じ。ただ、30分過ぎてから、2回だけ、3分SFR、2分ダンシング。他は、85回転から90回転を目安にと、変化を入れて、いろ…