2016-08-28から1日間の記事一覧
外には行かず、短時間ローラー練を2回。最初は、3分SST 2分L5を4回繰り返す20分走。20分 266W/272W夕方に同じメニューを10分だけ。金曜の夜に胃腸を休ます軽い断食(飲み物はOK)を実施。それから疲労の原因となりそうな栄養を補充するため、久しぶりにサプ…
外には行かず、短時間ローラー練を2回。最初は、3分SST 2分L5を4回繰り返す20分走。20分 266W/272W夕方に同じメニューを10分だけ。金曜の夜に胃腸を休ます軽い断食(飲み物はOK)を実施。それから疲労の原因となりそうな栄養を補充するため、久しぶりにサプ…