2016-08-06から1日間の記事一覧

2部練/ローラー/100TSS

昨晩は、3本ローラーで軽く30分まわすだけ。今日は、5分走。アップをしっかりやってから、メニュー開始。レストは8分。目標は300W前後。LAP1 302WLAP2 298WLAP3 294W少しずつ下がっているのは良くないけど、まあ一応完遂。夜は、20分L3でアップしてから、1分…