2016-07-08から1日間の記事一覧
水曜日とほぼ同じ内容。3本ローラーでウォーミングアップしてから、固定で30-30インターバルを15回。15分 248W/268Wオンは330W、オフは200W。後半はだいぶ上がってきて、まだまだ追い込めたけど、時間切れ。3分ダウンで終了。
水曜日とほぼ同じ内容。3本ローラーでウォーミングアップしてから、固定で30-30インターバルを15回。15分 248W/268Wオンは330W、オフは200W。後半はだいぶ上がってきて、まだまだ追い込めたけど、時間切れ。3分ダウンで終了。