2016-05-16から1日間の記事一覧
5:10起床、少しストレッチしてから、5:30開始。10分ウォーミングアップ。今日は20分をSSTで2本が目標。まずは1本目。SST 20分 239W/244W 156/166レストは長めの10分。2本目 SST 241W/241W 157/170ダウン5分で終了。帰宅してから、5分をFTP付近で2本。
5:10起床、少しストレッチしてから、5:30開始。10分ウォーミングアップ。今日は20分をSSTで2本が目標。まずは1本目。SST 20分 239W/244W 156/166レストは長めの10分。2本目 SST 241W/241W 157/170ダウン5分で終了。帰宅してから、5分をFTP付近で2本。