2016-05-09から1日間の記事一覧
5:00起床、5:15から開始。5分ウォーミングアップしてから、55分を210Wぐらいで巡航。ケイデンスはかなり低めの70回転ぐらい。5分ダウンして終了。帰宅してから、10分耐久走の後、5分SST、それから6分強L3でボリュームだけ稼いで終了。
5:00起床、5:15から開始。5分ウォーミングアップしてから、55分を210Wぐらいで巡航。ケイデンスはかなり低めの70回転ぐらい。5分ダウンして終了。帰宅してから、10分耐久走の後、5分SST、それから6分強L3でボリュームだけ稼いで終了。