2016-04-25から1日間の記事一覧

朝練/外練/80TSS

5:00起床、5:10出発。いつものコースを1周半。パワーは見ないで、スピード、心拍、ケイデンスのみを表示。心拍は平均で160ぐらい。途中工場地帯で5分走、橋では30秒程度のもがきを入れ、あとはペース。55分 217W/246W 153/173