2016-04-13から1日間の記事一覧

朝練/ローラー/76TSS

5:15起床、5:25開始。15分ウォーミングアップしてから、メニューは昨日とほぼ同じ。7分L3、2分L5で45分間。45分 234W/247W 158/1815分ダウンで終了。レストを入れないこういう練習や、レストといってもL3はキープという練習の方がレースを考えるといいだろう…