2016-04-12から1日間の記事一覧
5:00起床、5:25開始。まずは20分ウォーミングアップ。このダラダラのウォーミングアップは改善必要だな。今日は8分L3、2分L5をレスト無しで4セット。L3 40分 227W/241W 158/1842分は320W〜350W。5分ダウンで終了。脚が重い感じはするけど、触ると柔らかいの…
5:00起床、5:25開始。まずは20分ウォーミングアップ。このダラダラのウォーミングアップは改善必要だな。今日は8分L3、2分L5をレスト無しで4セット。L3 40分 227W/241W 158/1842分は320W〜350W。5分ダウンで終了。脚が重い感じはするけど、触ると柔らかいの…