2016-02-18から1日間の記事一覧
5:40起床、5:50開始。10分ウォーミングアップから、4+2インターバルを6セット。LAP1 4分 241W 130/156LAP2 4分 246W 151/160LAP3 4分 278W 159/175LAP4 4分 249W 158/169LAP5 4分 252W 162/171LAP6 4分 254W 162/170ダウンは3分くらい。昨日、上半身の張り…
5:40起床、5:50開始。10分ウォーミングアップから、4+2インターバルを6セット。LAP1 4分 241W 130/156LAP2 4分 246W 151/160LAP3 4分 278W 159/175LAP4 4分 249W 158/169LAP5 4分 252W 162/171LAP6 4分 254W 162/170ダウンは3分くらい。昨日、上半身の張り…