2016-02-02から1日間の記事一覧
5:35起床、5:50開始。15分ウォーミングアップ。メニューは今日からFTP付近も取り入れる。15分走をFTP付近で。15分一定は飽きるので、5分ごとにビルドアップ。LAP1 L4 15分 276W 163/180レスト5分。LAP2 L4 15分 262W 171/183ダウン4分。帰宅してから、少しだ…
5:35起床、5:50開始。15分ウォーミングアップ。メニューは今日からFTP付近も取り入れる。15分走をFTP付近で。15分一定は飽きるので、5分ごとにビルドアップ。LAP1 L4 15分 276W 163/180レスト5分。LAP2 L4 15分 262W 171/183ダウン4分。帰宅してから、少しだ…