2016-01-17から1日間の記事一覧
まずは朝食前に5分走を3分レストで6セット。L3下から始めて、SST上ぐらいで6セット終了。近所の気になっていたバーガーショップで奥さんと朝食をとってから、また練習。お昼まで外で2時間走。2:02:03 185W/225W 151/181。アップ10分、ダウン10分入れてこの数…
まずは朝食前に5分走を3分レストで6セット。L3下から始めて、SST上ぐらいで6セット終了。近所の気になっていたバーガーショップで奥さんと朝食をとってから、また練習。お昼まで外で2時間走。2:02:03 185W/225W 151/181。アップ10分、ダウン10分入れてこの数…