2016-01-14から1日間の記事一覧
5:20起床、5:30開始。ウォーミングアップは10分。メニューは、昨晩から決めていた20分走を230Wで2セット。レストは5分LAP1 L3 20分 233W 158/170リラックスした体勢で、適度なレベル。LAP2 L3 20分 233W 162/173トライアスロンのような前傾姿勢を保ったまま…
5:20起床、5:30開始。ウォーミングアップは10分。メニューは、昨晩から決めていた20分走を230Wで2セット。レストは5分LAP1 L3 20分 233W 158/170リラックスした体勢で、適度なレベル。LAP2 L3 20分 233W 162/173トライアスロンのような前傾姿勢を保ったまま…