2016-01-07から1日間の記事一覧
4:50に起きてしまい、5:10から開始。ウォーミングアップは15分。それから、20分。入りは210Wぐらい。10分で220Wに持っていって、最後は結構上げる。なので、最大心拍数が高い。SST 20分 238W 157/1755分レストから、もう1本。次は身体全体の動きと呼吸を意識…
4:50に起きてしまい、5:10から開始。ウォーミングアップは15分。それから、20分。入りは210Wぐらい。10分で220Wに持っていって、最後は結構上げる。なので、最大心拍数が高い。SST 20分 238W 157/1755分レストから、もう1本。次は身体全体の動きと呼吸を意識…