2016-01-03から1日間の記事一覧
今日は朝練のみ。最初は外に行こうと思っていたけど,脚が重く感じたので, 短時間で集中。 といきたかったが,ローラーの調整に手間取り,中途半端だった。 L3 30分走 205W 5分レストしてから,30-30インターバルを8回繰り返しで,1セットのみ。 これを最…
今日は朝練のみ。最初は外に行こうと思っていたけど,脚が重く感じたので, 短時間で集中。 といきたかったが,ローラーの調整に手間取り,中途半端だった。 L3 30分走 205W 5分レストしてから,30-30インターバルを8回繰り返しで,1セットのみ。 これを最…