2015-12-30から1日間の記事一覧
今日も2部練。まずは、朝食前に。20分ウォーミングアップしてから、10分でパワーを上げるビルドアップ。LAP1 10分 225W 146/152LAP2 10分 242W 158/1645分レストから、また同じメニュー。LAP3 10分 247W 158/167LAP4 10分 248W 166/1765分ダウン。近所のパン…
今日も2部練。まずは、朝食前に。20分ウォーミングアップしてから、10分でパワーを上げるビルドアップ。LAP1 10分 225W 146/152LAP2 10分 242W 158/1645分レストから、また同じメニュー。LAP3 10分 247W 158/167LAP4 10分 248W 166/1765分ダウン。近所のパン…