2015-12-25から1日間の記事一覧
5:00起床、5:20開始。今日は脂肪燃焼のために1時間じっくり走る。10分ごとに少しずつ上げる。L2 60分 151W/175W 129/167最後の20分はL3 20分 213W。それから、30+30インターバルを10セットでボリューム稼いで終了。明日は工場周回で水曜と同じ練習しようか、…
5:00起床、5:20開始。今日は脂肪燃焼のために1時間じっくり走る。10分ごとに少しずつ上げる。L2 60分 151W/175W 129/167最後の20分はL3 20分 213W。それから、30+30インターバルを10セットでボリューム稼いで終了。明日は工場周回で水曜と同じ練習しようか、…