2015-12-21から1日間の記事一覧
5:20起床、5:30開始。少し疲労感がある。でも今日、明日と飲み会が続くので、練習。20分ウォーミングアップ。暖まってきたところで、20分走開始。L3 20:50 212W 151/1643分レストで、10分走。SST 10分 250W 165/1772分ぐらいレストで、ボリューム稼ぎで30+30…
5:20起床、5:30開始。少し疲労感がある。でも今日、明日と飲み会が続くので、練習。20分ウォーミングアップ。暖まってきたところで、20分走開始。L3 20:50 212W 151/1643分レストで、10分走。SST 10分 250W 165/1772分ぐらいレストで、ボリューム稼ぎで30+30…