2015-12-20から1日間の記事一覧
昨晩少し飲んでいたので、早朝練はせずに朝食を食べてから、ローラー。まずは20分じっくりウォーミングアップしてから、いつもの用に20分走。最初はL3下限のつもりだったけど、脚の調子が良くて、L3中に。L3 20分 225W 148/1605分レストから、L5上限で30+30…
昨晩少し飲んでいたので、早朝練はせずに朝食を食べてから、ローラー。まずは20分じっくりウォーミングアップしてから、いつもの用に20分走。最初はL3下限のつもりだったけど、脚の調子が良くて、L3中に。L3 20分 225W 148/1605分レストから、L5上限で30+30…