2015-12-13から1日間の記事一覧
朝から雨なので、のんびりとしてから、ローラー。まずは3本で低ケイデンス20分。20回転未満。常に体幹、ヘソのあたりを意識しないとふらつく。前傾の場合も同じだが、よりへそから脚がまわるイメージといえば良いかな。それから10分高回転。といっても115か…
朝から雨なので、のんびりとしてから、ローラー。まずは3本で低ケイデンス20分。20回転未満。常に体幹、ヘソのあたりを意識しないとふらつく。前傾の場合も同じだが、よりへそから脚がまわるイメージといえば良いかな。それから10分高回転。といっても115か…