2015-12-09から1日間の記事一覧
また痛恨の二度寝。5:25起床。簡単にアップオイル塗って、開始。本当は3本ローラーも乗るつもりだったけど、時間がないので、固定のみ。10分ウォーミングアップしてから、まずはSFR。1分をレスト1分で10セット。パワーは昨日ほど上げず、ケイデンス40前後で…
また痛恨の二度寝。5:25起床。簡単にアップオイル塗って、開始。本当は3本ローラーも乗るつもりだったけど、時間がないので、固定のみ。10分ウォーミングアップしてから、まずはSFR。1分をレスト1分で10セット。パワーは昨日ほど上げず、ケイデンス40前後で…