2015-12-03から1日間の記事一覧

朝練/ローラー/70.1TSS

5:00起床、オイル塗って、軽くストレッチしてから、5:15開始。本当はもう少し入念にストレッチしてから練習したいところだけど、時間の関係で悩む。16分ウォーミングアップから、まずはL3 20分。L3 212W 144/153。昨日とは心拍数が全然違うが、工業扇を使っ…