2015-12-01から1日間の記事一覧
5:30起床。アップオイルで準備してから、5:50開始。まずは3本ローラー低ケイデンスで20分。まだまだ、ふらつくことが多い。固定に移ってから、L3で20分。L3 20分 210W。心拍は計測忘れ。30秒インターバルとはいえないけど、4セットやって、ダウン。睡眠状態…
5:30起床。アップオイルで準備してから、5:50開始。まずは3本ローラー低ケイデンスで20分。まだまだ、ふらつくことが多い。固定に移ってから、L3で20分。L3 20分 210W。心拍は計測忘れ。30秒インターバルとはいえないけど、4セットやって、ダウン。睡眠状態…