今日も昨日と同じメニュー。20分3本ローラーで低回転。20〜25回転。とにかく体の真ん中に芯が通っているイメージで。それから固定に移って、SFRを3分レストで3セット。昨日より負荷を強くして、45回転ぐらい。おーしんどい。
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