2015-10-06から1日間の記事一覧
4:00に起きてしまったので、4:30から開始。時間に余裕があったので、まずは久しぶりに3本ローラー。軽めのギアで低ケイデンス。重心を意識すると、体幹トレになる。汗をかくような出力でもなければ、室温でもないのに、背中、脇腹、腹筋あたりからジワーッと…
4:00に起きてしまったので、4:30から開始。時間に余裕があったので、まずは久しぶりに3本ローラー。軽めのギアで低ケイデンス。重心を意識すると、体幹トレになる。汗をかくような出力でもなければ、室温でもないのに、背中、脇腹、腹筋あたりからジワーッと…