2015-08-28から1日間の記事一覧
4:30起床、4:50開始。朝早い練習もだいぶ習慣づいたはきたけど、眠い。でもやる気が勝り、練習。今朝も飽きずに20分走×2。アップは10分。1本目 SST 20分 平均心拍15110分までは225Wぐらいで残りはジワジワ上げる感じ。2本目 SST 20分 平均心拍160 1本目とほ…
4:30起床、4:50開始。朝早い練習もだいぶ習慣づいたはきたけど、眠い。でもやる気が勝り、練習。今朝も飽きずに20分走×2。アップは10分。1本目 SST 20分 平均心拍15110分までは225Wぐらいで残りはジワジワ上げる感じ。2本目 SST 20分 平均心拍160 1本目とほ…