2015-08-25から1日間の記事一覧
昨日は目覚ましかけずに、起きたらもう練習は無理な時間だったので、のんびりと。今朝は、4:30起床、4:45開始。高回転も入れたウォーミングアップを15分入れてから、まずはL3で20分。平均心拍は150。10分レストから、SST20分。平均心拍は163。10分ダウンで終…
昨日は目覚ましかけずに、起きたらもう練習は無理な時間だったので、のんびりと。今朝は、4:30起床、4:45開始。高回転も入れたウォーミングアップを15分入れてから、まずはL3で20分。平均心拍は150。10分レストから、SST20分。平均心拍は163。10分ダウンで終…