2015-04-28から1日間の記事一覧
5:00起床、5:15開始。今日はインターバル練習。15分ウォーミングアップしてから、まずは5分走。L4 5分 293W5分レストでメニュー。90秒をL6でできるところまで繰り返す。レストは3分半。1本目 90秒 376Wやってしまった。突っ込み過ぎた。2本目 90秒 361W3本目…
5:00起床、5:15開始。今日はインターバル練習。15分ウォーミングアップしてから、まずは5分走。L4 5分 293W5分レストでメニュー。90秒をL6でできるところまで繰り返す。レストは3分半。1本目 90秒 376Wやってしまった。突っ込み過ぎた。2本目 90秒 361W3本目…