2015-04-22から1日間の記事一覧
4:30起床、5:00開始。脚が重い気がするけど、昨晩から決めていたインターバル練習をやることに。20分じっくりウォーミングアップして、メニュー開始。ますば5分走。L4 5分 290W。十分しんどい。10分しっかりレストして、次はFTP110%の3分走を4分レストで、10…
4:30起床、5:00開始。脚が重い気がするけど、昨晩から決めていたインターバル練習をやることに。20分じっくりウォーミングアップして、メニュー開始。ますば5分走。L4 5分 290W。十分しんどい。10分しっかりレストして、次はFTP110%の3分走を4分レストで、10…