2015-04-14から1日間の記事一覧
4:30起床、4:50開始。起床時体重62.5kg。うーん、減らない。20分ウォーミングアップしてから、最近の定番、L3 3分 L4 2分を4セットの20分走。SST 20分 246W(3.9w/kg)10分レストから、3分走をレスト5分で3本。1本目 320W(5.12w/kg)2本目 320W(5.12w/kg)…
4:30起床、4:50開始。起床時体重62.5kg。うーん、減らない。20分ウォーミングアップしてから、最近の定番、L3 3分 L4 2分を4セットの20分走。SST 20分 246W(3.9w/kg)10分レストから、3分走をレスト5分で3本。1本目 320W(5.12w/kg)2本目 320W(5.12w/kg)…