2015-04-08から1日間の記事一覧
4:45起床、5:05開始。起床時体重61.9kg。20分は3本ローラーで左右バランスを意識しながら、ウォーミングアップ。固定に移って、20分走を3-2インターバルで。3分は245W、2分は285W目安で。前回と比べて、3分は5W、2分は10W落とすと、前回のような辛さはない。…
4:45起床、5:05開始。起床時体重61.9kg。20分は3本ローラーで左右バランスを意識しながら、ウォーミングアップ。固定に移って、20分走を3-2インターバルで。3分は245W、2分は285W目安で。前回と比べて、3分は5W、2分は10W落とすと、前回のような辛さはない。…