2015-04-03から1日間の記事一覧

朝練/ローラー

5:00起床。起床時体重61.8kg。5:15開始。本日も固定ローラー。20分ウォーミングアップ。今日も5分走。レストは5分。1本目 5分 312w(5.04w/kg)2本目 5分 312w(5.04w/kg)3本目 90秒で撃沈。5分レストから、30-30インターバルもどき。だいたい375〜410wぐらい。…