2015-03-05から1日間の記事一覧
朝ローラー30分。15分ウォーミングアップ。10分 L4 282W5分ダウン。走り始めから、昨日ほどの調子の悪さはなかった。凝りがひどい脇の下付近の筋肉をセルフマッサージしたら、だいぶ呼吸もしやすくなった感じ。まだ違和感はあるし、ふくらはぎの凝りもあるの…
朝ローラー30分。15分ウォーミングアップ。10分 L4 282W5分ダウン。走り始めから、昨日ほどの調子の悪さはなかった。凝りがひどい脇の下付近の筋肉をセルフマッサージしたら、だいぶ呼吸もしやすくなった感じ。まだ違和感はあるし、ふくらはぎの凝りもあるの…