2015-03-01から1日間の記事一覧
土曜日の練習の後、筋トレ。レッグプレス 140kg 12回 3セットレッグカール 30kg 25回 3セットレッグエクステンション 30kg 25回 3セット。後は、ストレッチを時間をかけて行って終了。日曜は朝から用事があったのもあり、昨日の練習の疲れもあったので、練習…
土曜日の練習の後、筋トレ。レッグプレス 140kg 12回 3セットレッグカール 30kg 25回 3セットレッグエクステンション 30kg 25回 3セット。後は、ストレッチを時間をかけて行って終了。日曜は朝から用事があったのもあり、昨日の練習の疲れもあったので、練習…