2015-02-09から1日間の記事一覧
週末ほとんど乗れなかったので、気を取り直して、朝練集中して。4:45起床、4:55開始。体重は週末の不摂生により63kg超。まあ、一時的でしょ。20分高回転1分を3本入れて、入念にアップ。メニュー開始。20分を2本。10分から2分に1回30秒をFTP少し上を入れる。…
週末ほとんど乗れなかったので、気を取り直して、朝練集中して。4:45起床、4:55開始。体重は週末の不摂生により63kg超。まあ、一時的でしょ。20分高回転1分を3本入れて、入念にアップ。メニュー開始。20分を2本。10分から2分に1回30秒をFTP少し上を入れる。…