2015-01-15から1日間の記事一覧
4:45起床。5:00開始。脚の状態も良いので、練習時間を考えて、40分走。10分強アップしてから、40分走開始。目標は250W付近。いつもは出力上げようと重いギアにしてしまうが、今日はなるべく回すことを心がける。それでも80〜85回転だが。当たり前だが、ギヤ…
4:45起床。5:00開始。脚の状態も良いので、練習時間を考えて、40分走。10分強アップしてから、40分走開始。目標は250W付近。いつもは出力上げようと重いギアにしてしまうが、今日はなるべく回すことを心がける。それでも80〜85回転だが。当たり前だが、ギヤ…