2015-01-11から1日間の記事一覧
今日はロング練のつもりで6:40頃、外に出たけど、体調不良の奥さんを放ったらかしにはできないので、時間を短縮して、9:00に帰宅。1:25 AP 195W NP220W 遅い朝食をとってから、昼寝して、14時からローラー。60分走 240W。ローラーでやりたかった1時間走をや…
今日はロング練のつもりで6:40頃、外に出たけど、体調不良の奥さんを放ったらかしにはできないので、時間を短縮して、9:00に帰宅。1:25 AP 195W NP220W 遅い朝食をとってから、昼寝して、14時からローラー。60分走 240W。ローラーでやりたかった1時間走をや…