2014-12-19から1日間の記事一覧
今朝もローラー。これだけ寒いとしょうがないかな。筋肉痛めたくないし。まずは3本ローラー。15分徐々に上げていって、それから5分走。5分 277W。すぐに固定に移って30分と思っていたけど時間がないので結局20分。20分 247W。本当はこれで30分の予定だった。…
今朝もローラー。これだけ寒いとしょうがないかな。筋肉痛めたくないし。まずは3本ローラー。15分徐々に上げていって、それから5分走。5分 277W。すぐに固定に移って30分と思っていたけど時間がないので結局20分。20分 247W。本当はこれで30分の予定だった。…